마늘 놀라운 효능 6가지

한국인의 마늘 소비량은 1인당 약 6kg으로 전 세계에서 압도적인 소비량을 자랑한다고 합니다. 면역력부터, 혈관 건강까지 돕는 등 마늘의 효능은 실로 다양한데요. 마늘의 다양한 효능은 다음과 같습니다. 1. 혈압강하 효과 마늘 섭취는 심장 전문의를 멀리하는 데 도움을 줍니다. 마늘은 먼 옛날부터 자연적인 혈압 강하 치료제로 사용되어 왔습니다. 2020년 한 연구에 따르면 하루 188~2,400mg의 마늘 분말 보충제, 마늘 추출물을 8~12주 섭취한 참가자의 혈압이 2.5mmHg에서 최대 11.2mmHg 감소했습니다. 이러한 혈압 감소는 특히 혈압이 높은 사람에게서 뚜렷하게 나타났습니다. 마늘의 주요 성분인 ‘알리신’은 혈압을 낮추는 역할을 합니다. 기존 연구들에 따르면 알리신은 혈관을 확장시켜 산화질소..