혈관청소에 좋은음식 과 습관

깨끗한 혈관을 갖기 위해선 무조건 생활습관을 바꿔야 한다고 합니다. 그도 그럴것이 혈관이 하루 아침에 깨끗하게 될수는 없기 때문입니다. 따라서 꾸준히 생활습관을 개선할수밖에 없는데요. 혈관청소에 좋은음식과 습관을 소개해 보려 합니다. ●혈관청소에 좋은습관 1)싱겁게 먹어라 혈액을 맑게 하기 위해선 올바른 식습관이 가장기본입니다. 균형 잡힌 영양소 섭취와 함께 싱겁게 먹는 습관을 길러야 합니다. 비타민, 무기질, 식이섬유가 많은 채소와 과일, 해조류를 충분히 섭취해야 합니다. 혈압을 높이는 소금 섭취를 줄이는것이 좋으며 특히나 한국인은 국물음식에 익숙한데 이는 소금(나트륨)의 과다섭취를 유발할수 있습니다. 2)담배는 무조건 끊어라 흡연자는 비흡연자보다 심혈관계질환에 걸릴 위험이 무려 60~70% 높습니다...